¿Cuales son los los beneficios de la actividad física en la salud?

ALGO MUY BÁSICO, que te puede evitar muchos problemas futuros.

¿Cuales son los los beneficios de la actividad física en la salud?

 

Es recomendable una actividad física moderada, como puede ser caminar a paso ligero, montar en bicicleta o correr. No obstante, la intensidad de estas acciones ha de variar según la condición física de las personas que la realizan. Entre los factores condicionantes se encuentran la edad y el estado de salud. Así, para niños y jóvenes se recomienda realizar 60 minutos de actividad física diaria; para adultos de entre 18 y 64 años, se aconseja hacer actividad física unas dos horas y media por semana; y para los mayores de 64 años es bueno realizar alguna actividad física al menos tres días a la semana. Practicar 30 minutos de ejercicio aporta numerosos beneficios al organismo y evita la aparición de enfermedades como la diabetes, la obesidad, el sobrepeso o la osteoporosis, entre otras.